Trening

Rozgrzewka przed bieganiem. Ćwiczenia.

bieganie, ćwiczenia, rozgrzwka, trening

Niezależnie od tego, czy biegasz już wiele lat, czy dopiero zaczynasz, rozgrzewka powinna być stałym elementem twojego treningu.

Napoje izotoniczne a hipotoniczne i hipertoniczne

hipertonik, hipotonik, izotoniki, napoje, napoje izotoniczne, trening

Do tego co trenujemy i jak trenujemy powinniśmy dopasować też odpowiednią dietę, w tym również napoje.

Napoje izotoniczne - co i jak pić?

izotonik, napój izotoniczny, trening

Każda osoba trenująca musi mieć świadomość ubytku wody, elektrolitów a także witamin, soli mineralnych i węglowodanów w czasie treningu. Im wysiłek jest większy, tym więcej tych składników ubywa.