Sposoby na opuchnięte stopy

Uroda

stopy


Masz spuchnięte stopy? Nabrzmiałe i opuchnięte nogi? Zobacz jak sobie z nimi poradzić domowymi sposobami.

Zmęczenie długim siedzeniem w jednej pozycji, znużenie spacerem, treningiem czy podróżą sprzyja puchnięciu stóp. Wiek czy ciężar ciała właściwie nie mają tu nic do rzeczy. Opuchlizna stóp pojawia się także u osób młodych i szczupłych. Opuchnięte stopy czy opuchnięte nogi dokuczają szczególnie latem, kiedy temperatury są wyższe. Co robić? Jak sobie pomóc? Oto kilka sprawdzonych sposobów na spuchnięte stopy.

Spuchnięte nogi a skarpetki

Aby zapobiec opuchliźnie stóp lub by zmniejszyć jej efekt warto rozważyć dobór odpowiednich skarpetek. Ważne by były bez uciskowe czyli bez gumki wokół kostki. To samo dotyczy podkolanówek. Praca w pozycji siedzącej, za biurkiem nie sprzyja swobodnemu przepływowi krwi i limfy przez organizm a jeśli dodasz do tego ucisk wokół kostek wywołany ciasnymi skarpetkami czy kolanówkami opuchlizna nieprzyjemnie można narastać.

Ważne jest by ruszać stopami, nawet gdy siedzisz. Zataczanie kółek, zginanie i prostowanie palców, te proste ruchu pobudzają krążenie i obieg płynów. Można w tym celu wykorzystać np. karton. Można też wykonywać nieskomplikowane ćwiczenia podnosząc palcami chusteczkę. Albo w ramach przerwy stawać na placach. Dobrym sposobem na zapobieganie spuchniętym stopom jest też dreptanie w miejscu, zwłaszcza jeśli musisz długo stać w jednym miejscu. Warto też zamiast jazdy windą, wchodzić po schodach. Na opuchnięte stopy wskazane jest też chodzenie po nierównym terenie albo stąpanie po macie, tzw. „jeżyku” co pobudza obieg płynów.

Jeśli spuchnięte nogi to twoja stała dolegliwość zrezygnuj ze szpilek czy butów z cienkimi paskami. A jeśli masz płaskostopie to pomyśl o specjalnych wkładkach, możesz też zaopatrzyć się w pończochy uciskowe.

Opuchnięte nogi

Źródło: morguefile.com

Opuchnięte stopy a woda

Na spuchnięte stopy dobra jest kąpiel w chłodnej wodzie i polewanie nóg, stóp chłodną wodą. Ulgę przynieść też może kąpiel z sokiem z cytryny czy odrobiną soli. Wymoczone stopy śmiało można mocno wymasować wcierając w nie balsam np. chłodzący. Jeśli często puchną ci nogi, najlepiej zrezygnuj z sauny i gorącego wosku do depilacji.

To, co po ciężkim dniu najlepszego możesz zrobić dla swoich spuchniętych nóg czy stóp to unieść je w górę. Trzymanie nóg w górze, powyżej poziomu serca właściwie od razu przynosi ulgę. Możesz oprzeć je o ścianę lub fotel czy ramę łóżka i tak leżeć przez kilka, kilkanaście minut. Niektórzy zalecają też spanie z uniesionymi nogami co przy okazji także odciąża kolana.

Dobrym sposobem na ratunek spuchniętym nogom jest też bandaż. Możesz włożyć go do lodówki wcześniej namaczając w wodzie i po 20 minutach wyjąć i owinąć nim stopy unosząc je do góry na 10-15 minut.

Sposoby na spuchnięte stopy

Źródło: © Daniel T. Seher – Fotolia

Opuchnięte stopy a warzywa i dieta

Na opuchnięte stopy dobrze też robią warzywa (ale nie chodzi tu o ich konsumpcję). Okłady z liści białej kapusty czy ziemniaków ukoją nieprzyjemnie uczucie nabrzmiałych nóg. Wcześniej należy warzywa pokroić i schować do lodówki. Po jakimś czasie wyjąć i obłożyć nimi stopy. Podobne ukojenie spuchniętym stopom przynosi też roztwór z wody i octu czy woda z cytryną i solą.

Sól choć dobra w formie okładów jest niewskazana do spożycia przy tendencji do puchnięcia nóg. Zatrzymuje wodę w organizmie i sprzyja nabrzmiałym kończynom.

Ważne jest też uzupełnianie płynów. Duże ilości niegazowanej wody wypłukują toksyny z organizmu i też mają niemałe znaczenie dla opuchniętych stóp.

Unikaj jeśli możesz napojów słodkich i soli. Wskazane jest za to spożycie produktów zawierających magnez takich jak na przykład banany, ziemniaki i pomidory. Wskazane jest też picie naparu liści brzozy, co działa przeciwzakrzepowo.
Jeśli domowe sposoby na opuchnięte nogi czy stopy nie działają i nic nie przynosi ulgi koniecznie trzeba zasięgnąć opinii lekarza. Opuchnięte nogi mogą być objawem poważnego schorzenia. Spuchnięte nogi najczęściej towarzyszą chorobom serca, nerek, złemu wchłanianiu białka czy alergiom pokarmowym. Mogą być reakcją na leki czy substancje zawarte np. w kosmetykach.

autor: o-nie


1 / 52 / 53 / 54 / 55 / 5 (4 votes, average: 0,00 out of 5)
Loading...Loading...

Skomentuj

Your email is never published nor shared.

You may use these HTML tags and attributes <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

 
  • Zobacz też

    Domowe sposoby na piękne stopy

    Źródło: freeimages.com

    Zazwyczaj niewidoczne, ukryte w skarpetach, rajstopach i obuwiu. A gdy przychodzi lato.... nie zawsze jest się czym chwalić. O stopy warto, a nawet trzeba dbać. Cały rok.

    Domowe sposoby na oparzenia słoneczne

    Źródło: pixabay.com - chezbeate

    Jak radzić sobie z oparzeniem słonecznym i w jaki sposób ich unikać w przyszłości. Materiał wideo.

    Usuwanie znamion - fakty i mity

    Znamiona

    Na ciele większości z nas można zwykle naliczyć od kilku do nawet kilkudziesięciu różnego rodzaju zmian skórnych. Zdarza się, że nie tylko nie dodają uroku, lecz są źródłem kompleksów, a nawet zagrożeniem dla zdrowia.

    Czysta i promienna cera bez trądziku

    © Khorzhevska - Fotolia.com

    Masz dość nawracającego trądziku? Chcesz w końcu zapomnieć o wstydzie związanym z wyglądem twojej cery? Sprawdź jak skutecznie pokonać trądzik i zyskać piękną, promienną oraz gładką cerę bez szpecących wygląd niedoskonałości.

    Koenzym Q10 i jego tajemnice

    koenzym q10

    Koenzym Q10 jest jedną z najważniejszych substancji jaką wytwarza organizm. To organiczny związek chemiczny z grupy ubichinonów, zapewniający prawidłowy przebieg procesów życiowych komórki.

  • Bądź na bieżąco