Strój sportowy - wybieraj mądrze

Moda

bieganie

fitness

rowery


Kiedyś wystarczyły dresy lub krótkie spodenki i koszulka, dzisiaj nie jest to takie oczywiste. Ile dyscyplin sportu tyle rodzajów sportowych strojów.

Nawet jeśli nie uprawiasz sportu wyczynowo warto byś zadbał dla komfortu, efektywności a nawet zdrowia o odpowiedni strój do ćwiczeń. Podpowiemy na jakie ubranie sportowe wybrać do biegania, na fitness, siłownię i rower.

Odzież sportowa różni się do tej zwykłej nie tylko wyglądem, ale przede wszystkim rodzajem materiału z jakiego jest wykonana. Ważny jest też odpowiednio dopasowany krój. Kolor… też ma znaczenie. Ale o tym potem. Strój sportowy powinien być przede wszystkim wygodny, nie krępujący ruchów. Jeśli dopiero zaczynasz przygodę ze sportem i szukasz stroju nie inwestuj od razu dużych środków, ale o kilku zasadach wyboru takich ubrań pamiętaj.

Strój na siłownie

W siłowni strój sportowy nie jest aż tak ważny jak obuwie. Do ćwiczeń z powodzeniem wystarczy dres, legginsy i koszulka. Ma być swobodnie i przewiewnie. Zrezygnuj z tkanin syntetycznych. Sztuczne materiały powodują dyskomfort podczas wykonywanych ćwiczeń a nawet mogą doprowadzić do odparzeń np. podczas intensywnych treningów. Buty to inna sprawa. Oczywiście to też zależy od tego jakie ćwiczenia na siłowni chcesz wykonywać – dlatego warto sprawę najpierw omówić z trenerem. Inne buty zakładasz do biegania na bieżni, inne do aerobiku. Źle dobrane obuwie może przyczynić się do np. skręcenia kostki. Dość istotny jest też w przypadku pań dobór sportowego stanika. Warto i biust mieć pod kontrolą, zwłaszcza jeśli jest bardziej obfitych kształtów. Najlepsze modele staników to takie, które ciasno przylegają pod biustem. Ważne, by ramiączka były szersze, wtedy bardziej przylegają i nie będą się wrzynać w skórę. Ozdoby w stylu kokardek, wymyślnych zapięć czy koralików odpadają. Mogą powodować odparzenia i otarcia.

Strój do ćwiczń fitness

Źródło: © AntonioDiaz – fotolia.com

Strój na fitness

Podobnie jak w przypadku doboru stroju na siłownię w fitnessie też postaw na materiały elastyczne i przewiewne. Nie musi być modnie ale wygodnie i komfortowo. To podstawa. Koszulki spodenki/legginsy i skarpetki powinny być wykonane z oddychającej tkaniny, która dodatkowo odprowadza wilgoć ze skóry i szybko schnie. Warto postawić też na ubrania sportowe, które mają kontrolę termiczną. Taki materiał ogrzeje, kiedy będzie zimno, i ochłodzi, kiedy będzie za gorąco. Strój na fitness powinien mieć też właściwości antybakteryjne. W ten sposób można zapanować nad brzydkim zapachem potu. Zadbaj o odpowiedni biustonosz – jak powyżej: odpadają staniki z fiszbinami czy ozdobami, koronkowe materiały też nie są dobrym rozwiązaniem. W sklepach można dobrać odpowiednie sportowe staniki. Ten idealny ma być ciasny na tyle by biust się nie przemieszczał i dobrze go podtrzymywał, musi ściśle przylegać do ciała. Ramiączka powinny być szerokie by podczas treningu nie wrzynały się w skórę. Role stanika spełniają też koszulki z wszytym biustonoszem. Jeśli chodzi o dobór majtek – najlepiej by były bezszwowe co pozwoli na uniknięcie otarć.

Strój do biegania

W czym biegać? W ubraniach, które nie są ani za ciasne ani za luźne. Ta zasada powinna nam przyświecać przy wyborze ubrania sportowego do biegania.  Jeśli biegasz na zewnątrz dobierz strój także pod kątem warunków atmosferycznych. Ma to znaczenie np. latem kiedy będąc w ruchu pocisz się bardziej. Dobrze też, by odzież odprowadzała wilgoć. Bawełna się tu nie sprawdzi bo pochłonie pot i zrobi się cięższa. Spodenki czy spodnie też powinny być wykonane z materiału odprowadzającego wilgoć.

Trochę inaczej sprawa odzieży do biegania wygląda zimą. Wtedy ubierz na siebie kilka warstw – to najlepsza opcja. Najpierw załóż koszulkę odprowadzającą wilgoć do następnej warstwy czyli np. bluzy, ta powinna utrzymywać ciepło. Na sam wierzch warto narzucić lekką kurtkę chroniąca przed wiatrem i deszczem. Co do kurtki, to wybierając taką zwróć uwagę na to czy i gdzie ma otwory. Najważniejsze miejsca to te na plechach i pod pachami. To ważne przy cyrkulacji powietrza.

Strój do biegania

© Dudarev Mikhail – Fotolia.com

W przypadku spodni do biegania lepiej sprawdzają się legginsy, które przylegają do ciała i w czasie deszczu czy wiatru nie podwiewają i nie powodują dyskomfortu podczas treningu. Pamiętaj, że trenując na dworze wytwarzasz ciepło. Dlatego w zimne dni pamiętaj o tym by nie ubierać się bardzo grubo. Po paru minutach treningu rozgrzejesz się i bieg stanie się katorgą. Mówiliśmy o wadze kolorów. Strój sportowy powinien mieć elementy odblaskowe. Jest to szczególnie ważne, gdy biegasz po zmroku. Zwiększa to twoje bezpieczeństwo.

Strój na rower

Na rowerze właściwie można jeździć we wszystkim. Ale nie we wszystkim będzie ci wygodnie i ciepło. Musisz też pamiętać o bezpieczeństwie. Warto wiedzieć, że na rower znakomicie sprawdza się …. obcisły strój sportowy. Materiał przylega do skóry, pochłania i odprowadza wilgoć oraz reguluje temperaturę ciała. Elementem podwyższającym komfort jazdy jest stójka przy koszulce – można ją rozpiąć gdy jest za gorąco, poza tym chroni przed zimnem i wiatrem. A im bardziej jaskrawy strój na rower, tym lepiej – będziesz bardziej widoczny na drodze i zwiększysz swoje bezpieczeństwo jako uczestników ruchu drogowego. Bardzo praktyczne są kieszenie i schowki w koszulkach i kurtkach np. na plecach, w rękawach.

Strój na rower

Źródło: freeimages.com

Przy wyborze spodni czy szortów zadbaj o to by miały wkładkę rowerową. Wygląda to jak wszyta pielucha, ale zdecydowanie podnosi komfort jazdy. Dla niezdecydowanych jest też opcja luźnych spodenek z wkładką lub samych bokserek z wkładką, na które śmiało można nałożyć spodnie.

Kurtka! To ważna sprawa – bowiem jazda na rowerze to zupełnie inna pozycja niż chodzenie czy bieganie. Specjalne rowerowe kurtki mają z reguły dłuższe rękawy i dłuższy tył przy jednocześnie krótszym przodzie. Skarpetki na rower powinny być lekkie i odprowadzające wilgoć, przy czym jeśli planujesz jazdę zimą wybierz odpowiedni model by nie marznąć.

Przy wyborze odpowiedniego stroju sportowego właściwie obowiązuje stała zasada dla wszystkich dyscyplin: przede wszystkim wygodnie. To ty musisz się dobrze czuć, a nie męczyć. Osobną kategorią są sportowe buty. Ich dobór również wpływa na komfort ćwiczeń a nawet na ich efektywność. Inne będą buty do ćwiczeń na sali, inne do aktywności outdoorowych. Na to również warto zwrócić uwagę – przede wszystkim podczas biegania, gdzie stopy pracują bardzo intensywnie.

autor: o-nie


1 / 52 / 53 / 54 / 55 / 5 (No Ratings Yet)
Loading...Loading...

Skomentuj

Your email is never published nor shared.

You may use these HTML tags and attributes <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

 
  • Zobacz też

    7 najczęstszych błędów biegacza

    Dudarev Mikhail - Fotolia.com

    Bez względu na to, czy planujesz w tym roku zdobyć Koronę Maratonów Polskich, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z bieganiem, warto byś pamiętał i kilku zasadach, których łamanie może grozić kontuzją.

    Rozgrzewka przed bieganiem. Ćwiczenia.

    Dudarev Mikhail - Fotolia.com

    Niezależnie od tego, czy biegasz już wiele lat, czy dopiero zaczynasz, rozgrzewka powinna być stałym elementem twojego treningu.

    BMX

    Rowery BMX

    BMX rower wyczynowy. Czy najlepszy dla ciebie? Przeczytaj i sprawdź

    MTB (rower górski)

    Rower górski MTB

    Rower górski to ogólna nazwa kilku typów rowerów dostosowanych do jazdy w terenie. Czy jest to rower dla ciebie? Sprawdź

    Rower szosowy / kolarzówka

    rower kolarzówka

    Rower szosowy nazywany jest popularnie kolarzówką. Czy jest to rower dla ciebie?

  • Bądź na bieżąco